新生活での疲れを解消する方法

4月は新しい生活が始まる季節です。入社や転勤、部署異動など環境が変化している人も多いでしょう。新しい環境になれるまでには時間がかかりますし、気疲れすることも多いです。仕事を終えて帰ってくるとぐったり疲れが出てくる人もいるでしょう。疲れを翌日まで引きずらないように、疲労感を解消するようにしなければなりません。体や心を休めるためには、やはり睡眠が大切です。睡眠不足になると疲労感がとれないのはもちろんのこと、免疫力も低下してしまうので風邪などを引きやすくなってしまうでしょう。睡眠をよくとるために、リラックスした状態で眠りにつくことが大切になります。そのためアロマなどを利用するとよいでしょう。アロマには心を落ち着かせてくれるだけでなく、身体的にも疲れをとってくれる成分のものもあります。またお気に入りの香りを嗅げば、自然と心が落ち着いてくるでしょう。また疲労にはビタミンCやビタミンB群なども効果的です。積極的に摂取するようにしましょう。

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