肩こりにはアロマ温湿布がおすすめ

春は季節の変わり目です。あたたかかったり、寒かったりと気候の変化で体調を崩す人も多いのではないでしょうか?また冷え症や肩こり、腰痛などに悩む人も多いシーズンと言われています。特に肩こりは、女性に多い症状でありなんとかしたいと多くの人がお困りでしょう。改善方法としては、ストレッチやマッサージが一般的ですが、自宅いながら簡単に行うことができるアロマタオル温湿布も非常に効果的です。アロマタオル温湿布は、熱めのお湯にお好みのアロマオイルを数滴たらします。そこにタオルを浸して、絞ります。精油がついた面を内側にして首や肩など、こっていると感じる部分に当ててみましょう。アロマテラピーによる温湿布は、体を温めてくれるので血行を促進して、精油成分の吸収も早まります。またアロマの香りでリラックスされ、緊張している筋肉や心をリラックスしてくれるのです。特に肩こりに効果があるとされるアロマオイルは、ラベンダー、スイートマジョラム、ペパーミント、ローズマリーです。

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